Биомеханическая характеристика педалирования.
Чтобы яснее представлять себе технику педалирования и успешнее совершенствовать ее, необходимо ознакомиться с работой мышц при педалировании, узнать условия, которые способствуют более эффективному педалированию, научиться преодолевать неизбежно возникающие силы, тормозящие нормальную работу ног.
Рис. 8. Рентгенограмма движений ноги (вид спереди) под нагрузкой (слева) и без нагрузки
Еще Леонардо да Винчи писал: пусть книга о началах механики предшествует твоим исследованиям человеческого тела, дабы ты мог каждое положение анатомии объяснить с геометрической ясностью. И на самом деле, изучая работу велосипедиста, мы не можем обойтись без законов механики, поскольку человеческое тело и его отдельные звенья обладают определенной массой, весом и объемом. Поэтому, рассматривая работу двигательного аппарата человека с точки зрения основных механических законов, можно с их помощью объяснить лишь особенности общей формы движений и указать на участие в этих движениях физических сил, не вдаваясь в процессы, происходящие внутри организма.
Во время педалирования движение ноги происходит в трех суставах: тазобедренном, коленном и голеностопном. Кости бедра, голени и стопы с прикрепленными к ним мышцами движутся неодинаково и по совершенно различным амплитудам. Общая схема деятельности двигательного аппарата нижних конечностей у всех велосипедистов похожа. Во время одного оборота шатуна бедро и голень производят маятникообразные движения, передаваемые через стопу во вращательное движение. Один цикл при педалировании, состоящий из поворота шатуна на 360°, делится по характеру работы на две самостоятельные части: нажим и подтягивание. Мышцы работают в относительно выгодных условиях, так как амплитуда двигающихся костей далека от максимальной и находится в оптимальной сфере движения. Для уточнения возможных амплитуд движения нижних конечностей были измерены углы, возникающие в звеньях тела при обычных движениях человека и при езде на велосипеде. Полученные данные проверялись по кинограммам опытных гонщиков.
Максимальная амплитуда движения бедра при разгибании и сгибании приближается к дуге 150—160°, Во время педалирования разгибание и сгибание бедра производятся в пределах 50—55°. Следовательно, бедро двигается только на 1/3 своей возможной амплитуды.
Амплитуда движения голени равна при разгибании и сгибании 130—140°. Во время педалирования дуга, на которой происходит сгибание и разгибание в коленном суставе, составляет 70—75°, т. е. немногим более половины максимальной амплитуды.
Для более четкого представления о характере движения бедра и голени при педалировании нами совместно с рентгенологом Л. 3. Голод и профессором I Московского ордена Ленина медицинского института И. Е. Рабкиным была проведена рентгенокинемато-графическая съемка движений мастера спорта СССР международного класса Н. А. Самолетовой. Одна рентгенокинематограмма (б) снята при движении ноги без нагрузки на амплитуде, несколько превышающей движения при педалировании — 85—95° (рис. 8, а, б).
