Педалирование
Педалирование носит циклический характер, т.е. состоит из системы повторяющихся в определённой последовательности движений. В цикле одного оборота шатуна различают две основные части: первая - когда нога нажимает на педаль и вторая - когда нога подтягивает её.
Так как правый и левый шатуны велосипеда неподвижно связаны между собой, появляется тесная взаимосвязь в работе мышц правой и левой ног, а наличие противоположно направленной пары сил осуществляет вращательное движение.
Основу педалирования велосипедиста, с точки зрения механики, составляет образование крутящего момента на оси каретки — крутящий момент сил. Момент силы — это произведение силы на плечо рычага. Плечо, состоящее из шатуна, остается всегда постоянным для данного велосипеда, а сила, прилагаемая гонщиком к педали все время изменяется.
Основная цель педалирования — создание необходимого крутящего момента при минимальных для данной скорости усилиях и расходовании энергии.
Чтобы успешнее совершенствовать технику педалирования, необходимо познакомиться с её структурой, условиями, которые способствуют более эффективному педалированию, надо научиться преодолевать неизбежно возникающие силы, тормозящие нормальную работу мышц ног.
По мере роста тренированности у опытных велосипедистов появляется мышечное чувство, тонкое ощущение педали при нажиме и подтягивании, улучшается координация движений. Такое субъективное ощущение работы мышц, так называемое суставное или мышечное чувство, встречается у спортсменов многих видов спорта: «чувство воды» у пловца, «чувство мяча» у волейболиста, «чувство ракетки» у теннисиста или «чувство клюшки» у хоккеиста. У гонщиков такое ощущение работы мышц называется «чувством педали». Как правило, весной даже опытные гонщики садятся на велосипед и сразу не могут правильно контролировать работу ног. Выработка ощущения «чувства педали» должна находиться под строгим контролем тренера, особенно в первое время, в период восстановления навыка. Оно приходит с тренированностью и заключается в тонком ощущении работы ног во время педалирования. Помочь гонщику ликвидировать разрыв между действием и ощущением поможет показ кинопленок, фотоснимков и других объективных данных, отражающих картину его движений. Этот вопрос приобретает большое значение при уточнении техники педалирования, исправлении существующих ошибок. Для того чтобы научить правильной технике, следует показывать начинающим велосипедистам хорошие образцы техники, демонстрировать индивидуальную технику.
Нужно помнить, что мышцы — активные производители работы и их деятельность зависит от степени тренированности, утомления, состояния центральной нервной системы.
Поэтому, рассматривая работу двигательного аппарата велосипедиста с точки зрения основных законов механики, можно объяснить лишь особенности общей формы движений и указать на участие в этих движениях физических сил.
